骨盤ダイエット ペットボトル

ペットボトルを使った骨盤ダイエット

ペットボトルを利用した骨盤矯正の方法を教わったのでこちらでシェアしておきますね。

用意するのは水などの中身の入った500mlのペットボトルだけです。

まずはこの中身の入ったペットボトルを内ももにはさみ、姿勢を正してからつま先立ちします。

そしてペットボトルが下に落ちないようにゆっくりそのままの姿勢で3分程度歩いてみましょう。

これを継続的にできるだけ長い間行うようにします。

このエクササイズの方法はイメージができる方も多いと思いますが、骨盤矯正と同時にO脚の改善も見込めることができます。

また姿勢をよくすることで猫背の矯正にもつながりますし、爪先立ちをすることでふくらはぎにも適度な筋肉がつき、下半身痩せにもつながる何とも素晴らしい一挙両得なエクササイズですね。

実際にこのエクササイズをやっている姿は何とも間抜けな姿となりますので、私の場合はできるだけ人目の付かない場所で行うようにしています。

何となくヒップを上に上がってきましたし、非常に効果の高い、かつお金も掛からないダイエットエクササイズですので、是非お試しあれ!